หากคุณเป็นคนหนึ่งที่วนเวียนอยู่กับความรักความสัมพันธ์แย่ๆ หากคุณคิดว่าตัวเองโชคร้ายที่ดึงดูดคนเหล่านี้เข้ามา ลองคิดดูใหม่ค่ะ เพราะความจริงคือ ตัวเราจะ “เลือกคน” ที่เราคิดว่า “เหมาะสม” กับตัวเรา

จริงอยู่ว่าบางครั้งก็เกิดขึ้นจากการที่เราแค่ “เลือกผิดคน” จริงๆ เพราะหลายๆครั้งเราก็ไม่รู้นิสัยที่แท้จริงของคน จนเวลาพิสูจน์ออกมาให้เห็น แต่ถ้ามันเกิดซ้ำๆเป็น pattern เป็นรูปแบบซ้ำแล้วซ้ำเล่า แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นจากการที่คุณขาดความนับถือในตนเอง

วันนี้โค้ชจะมาเล่าให้ฟังถึง 5 สัญญาณบ่งบอกว่า low self-esteem หรือ “ระดับความนับถือในตนเองต่ำ” ของคุณกำลังเลือกคู่ให้กับคุณอยู่ และวิธีแก้เพื่อที่คุณจะได้หลุดออกมาจากวงจรร้ายเดิมๆนะคะ

❎ คุณมักลงเอยในความสัมพันธ์ที่ถูกทำร้าย ไม่ว่าจะทางด้านร่างกาย ทางด้านจิตใจ หรือทางคำพูด คุณเคยเดินจากความสัมพันธ์ด้วยความรู้สึกหมดพลัง ขาดความรู้สึกมั่นคงทางจิตใจหรือไม่ ?

ถ้าใช่ แปลว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองหรือมองตัวเองนั้นได้ทำให้คุณดึงดูดเชิญชวนคนที่สะท้อนมุมมองที่คุณมีต่อตัวคุณเองเข้ามาในชีวิตนั่นเอง คุณคิดว่าตัวเองไม่ดีพอ คุณจึงดูดดูดคนที่มองเห็นคุณค่าตัวคุณเท่าๆกับที่คุณเห็นคุณค่าตัวคุณเอง

↗ ให้คุณตั้งใจตั้งสติให้ดีในช่วงแรกๆของความสัมพันธ์ว่า อีกฝ่ายเค้าปฏิบัติตัวกับคุณอย่างไร อย่าโฟกัสแต่สิ่งที่ดี แต่ให้ดูพฤติกรรม คำพูด ความคิดในเชิงลบที่ทำต่อคุณตั้งแต่ช่วงแรกๆ

❎ คุณมักรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับในสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ คุณรู้ว่าคุณไม่ได้รับหลายๆอย่างที่ควรได้รับในความสัมพันธ์ที่ดี เช่น ได้รับการปฏิบัติด้วยอย่างให้เกียรติ ความรักอย่างไร้เงื่อนไข การได้รับความสนใจ ความเคารพนับถือในแบบที่แฟน หรือสามีภรรยาควรมีให้กัน คุณไม่ได้รับบางอย่าง แต่คุณก็ยังทนอยู่ในความสัมพันธ์นี้

คุณอาจจะหาข้ออ้างต่างๆนานาให้กับตัวเองในการทนอยู่ในความสัมพันธ์นี้ต่อไป แต่ความจริงแล้ว เป็นเพียงเพราะการ “ขาดความนับถือในตัวเอง” ของคุณ มันทำให้คุณยังคงอยู่ต่างหาก ถ้าคุณมองตัวเองมีคุณค่า หรือดีพอ คุณจะไม่ยอมรับที่จะลงเอยกับความสัมพันธ์แย่ๆ

หลายๆครั้งที่คนขาดความนับถือในตนเอง มักจะยอมลงเอยกับความสัมพันธ์แบบนี้เพียงเพื่อที่จะ “หลีกเลี่ยง” ที่จะต้องอยู่คนเดียว สรุปง่ายๆก็คือ คนๆนั้นมักมักจะมีความคิดว่า เราคงหาใครที่ดีกว่านี้ ไม่ได้อีกแล้ว

↗ จด list ออกมาเป็นข้อๆว่า สิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์มีอะไรบ้างเพื่อให้คุณมีความสุข เวลาที่มีคนเข้ามา คุณจะมี list นี้คอยเทียบได้ว่า “ผ่าน” หรือ “ไม่ผ่าน” ทุกข้อหรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจอย่างมีสติ และไม่เผลอเลือกคนผิดๆเข้ามาในชีวิตอีก

❎ คุณมักหาข้ออ้างให้กับพฤติกรรมแย่ๆของคู่รัก คุณเคยไหม ที่คอยเตือนเพื่อนๆ เวลาที่เพื่อนๆมีแฟนที่มีพฤติกรรมไม่ค่อยจะดี คุณอาจจะบอกเพื่อนว่า โห ไม่น่าเชื่อว่าแฟนเธอจะทำกับเธอแบบนั้นเลยนะ เป็นฉันไม่ทนหรอก ….แต่ !

พอถึงความสัมพันธ์ของคุณเอง คุณกลับหาข้ออ้าง ข้อแก้ตัวสาระพัดให้กับพฤติกรรมแย่ๆของแฟนตัวเอง ณ จุดนี้คุณควรที่จะเริ่มสงสัยแล้วล่ะว่า ทำไมคุณจึงต้องคอยหาข้อแก้ตัวให้พฤติกรรมแย่ๆของแฟน

↗ ลองจินตนาการว่าคุณเป็นคนๆหนึ่งที่คุณรู้สึกชื่นชม เคารพ นับถือมากๆ คุณคิดว่า ถ้าเค้าเป็นคุณ เค้าจะเลือกรับมือกับสถานการณ์ที่คุณเจออย่างไรบ้าง ถ้าเค้ามีแฟนที่ปฏิบัติด้วยแบบนี้ คุณคิดว่า คนๆนั้นเค้าจะทำอย่างไร

❎ ครอบครัวหรือเพื่อนคุณมักมีความเคลือบแคลงและไม่มั่นใจในตัวแฟนคุณ ญาติ สมาชิกครอบครัว หรือเพื่อนเคยเตือนคุณเกี่ยวกับแฟนคุณหรือไม่ หรือว่าเค้าดูแปลกๆ ดูไม่ได้ชื่นชม ชื่นชอบแฟนคุณหรือไม่ นั่นอาจจะเป็นสัญญาณบอกว่า เค้ามองว่าแฟนคุณไม่เหมาะกับคุณ หรือไม่น่าจะทำให้คุณมีชีวิตที่ดีได้ เรามักจะดึงดูดพลังงานแบบเดียวกับที่เราเป็น และคนที่จะมองเราและเห็นคุณค่าเราเท่าๆกับที่เรามองเห็นตัวเอง

↗ คนอื่นเป็นเหมือนกระจกสะท้อนสิ่งที่เรามองตัวเอง ดังนั้นหากมีคนที่รักเราจริง เตือนเราหลายๆคน ให้เราเริ่มสงสัยไว้บ้างก็ดีค่ะ (อันนี้เน้นว่า เป็นเพื่อนที่รักและหวังดีกับเราจริงๆ ไม่ใช่เพื่อนที่อิจฉา มีความเชื่อผิดๆ หรือมุมมองที่ผิดเพี๊ยน เช่น มองโลกในแง่ร้าย หรือเป็นคนที่มีความนับถือในตัวเองต่ำเหมือนกัน)

❎ ถ้าคุณมีลูก หรือเพื่อนที่รักมากๆ คุณไม่คิดที่จะให้พวกเค้าต้องมาเจอหรือมาคบกับคนประเภทเดียวกันกับแฟนที่คุณคบอยู่ คุณควรจะสงสัยว่า ถ้าหากว่าคุณไม่คิดหวังให้ลูก หรือคนที่คุณรักมากๆต้องมาคบกับคนแบบเดียวกับที่คุณคบ

↗ คุณควรตั้งคำถามกับตัวเองว่า แล้วทำไมคุณจึงคิดว่าตัวคุณคบได้ล่ะ ทำไมตัวคุณจึงเหมาะสมกับความรักแบบนี้ล่ะ คุณควรรักตัวเองเหมือนกับที่คุณรักคนอื่น คุณควรเคารพนับถือตัวเองเหมือนกับที่คุณเคารพนับถือคนอื่น เวลาที่คุณไม่นับถือตัวเอง คุณมักเลือกสิ่งแย่ๆให้กับตัวเอง เพราะคุณมองว่าตัวเอง “คู่ควร” แค่นี้

ถ้าคุณพบว่าตัวเองตรงกับหลายๆข้อหรือทุกข้อที่กล่าวมาแล้วล่ะก็ คุณต้องเร่งพัฒนา self-esteem ความนับถือในตัวเองโดยเร่งด่วน ก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แล้วดึงดูดคนแบบเดิมๆเข้ามาอีก

🔅 5 สัญญาณนี้ นำไปปรับใช้กับความสัมพันธ์แบบอื่นได้ด้วย เช่น เพื่อน ถ้าหากว่าคุณรู้สึกไม่มีความสุขกับวงสังคม หรือกลุ่มเพื่อนที่คุณคบอยู่ด้วย ให้คุณลองย้อนกลับมาดูตัวเอง ว่าคุณคิดว่าตัวเองเหมาะสมกับการมีเพื่อนแบบไหน จำไว้ว่า คนเราจะเลือกคบกับคนที่เราคิดว่าเหมาะหรือเท่าๆกับตัวเราเท่านั้น

โค้ชนิดา

Source: https://www.facebook.com/513949655739335/posts/555240338276933?sfns=mo