4.3 C
New York
Sunday, December 5, 2021
No menu items!

Buy now

spot_img
No menu items!

จงใช้ชีวิตแบบที่เธอต้องการจริงๆ – สรุปหนังสือ

ชื่อหนังสือ: จงใช้ชีวิตแบบที่เธอต้องการจริงๆ

ผู้เขียน: อิมแจซอง

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง

Barcode: 9786161817930

หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ผมอ่านแล้วได้ข้อคิดและทบทวนเกี่ยวกับตัวเองมากมายว่า มองตัวเองหรือคิดกับตัวเองอย่างไร มีอะไรที่เราอยากทำแต่ยังไม่ได้ทำ หรือมีอะไรที่ทำไปแล้วแต่ยังไปไม่ถึงไหน และควรจะปรับ Mindset อย่างไรเพื่อให้สามารถทำในสิ่งที่เราต้องการได้

  1. คำถามที่ดีที่สุดในโลก
    • ตอนมีชีวิตอยู่ ฉันทำอะไรได้ดีบ้าง (Benjamin Franklin)
  2. อะไรที่ “ใช่” สำหรับเรา
    • ไม่จำเป็นต้องคิดวิธีไปใหญ่โต ทุกคนค้นหามันได้ผ่านการสำรวจการใช้ชีวิตของตัวเอง
    • คนสักแต่ทำงานไม่อาจชนะคนชอบงาน คนชอบงานไม่อาจชนะคนรักงาน
  3. ใช้ใจวาดภาพอนาคตที่ประสบความสำเร็จ
    • แทนที่จะคิดลอยๆว่า “ถ้าได้เป็น…ก็คงดี” ก็จงวาดภาพอนาคตให้ชัดเจนเสียตั้งแต่วันนี้
    • วิธีพยาการณ์อนาคตที่ดีที่สุด คือการสร้างอนาคตนั้นด้วยตัวเราเอง
  4. ออกแบบความฝันด้วยการจดรายการ
    • ตั้งเป้าหมายแล้วโฟกัสกับมัน เมื่อทำแล้ว จากเดิมสิ่งที่แค่หวังก็จะเปลี่ยนเป็น “รายการความฝัน” จากนั้นก็จะเลื่อนขั้นมาเป็น “รายการสิ่งที่ต้อง” จนสุดท้ายกลายเป็น “รายการที่ทำเสร็จสมหวัง” (John Goddard)
    • ไม่เป็นไรหรอก ถ้าวันหนึ่งความฝันจะเปลี่ยนแปลงไป
    • คิดใหญ่ ไม่คิดเล็ก (The Magic of Thinking Big)
    • “จงจดรายการเป้าหมาย 100 อย่างที่คุณอยากทำสำเร็จก่อนตาย”
    • ความสำเร็จ สำคัญคือเริ่มจากเตรียมตัวอย่างดี การไม่เตรียมตัวมีเพียงการล้มเหลวเท่านั้น – ขงจื๊อ
    • จงคิดถึงสิ่งที่อยากทำ สิ่งที่อยากเป็น แล้วเขียนรายการพวกมันเสีย
  5. เดินบนเส้นทางของตนเท่านั้น
    • คนเราสิ้นหวังเมื่อไม่อาจใช้ชีวิตที่สมเป็นตนเอง
    • ตอบรับเสียงแห่งความฝันที่ดังในใจเรื่อยมา ทั้งตั้งคำถามและหาคำตอบให้ตัวเอง ตามหาสิ่งที่อยากทำจนพบ และลงมือทำสิ่งใหม่ที่พบนั้นเต็มกำลัง
    • เรือที่ทอดสมอเทียบท่าลอยนิ่งปลอดภัย แต่นั้นไม่ใช่เหตุผลการมีอยู่ของเรือ (John Shedd)
    • การเชื่อมโยงจุด (Connecting the dots)
  6. ฝันนั้นต้องลองลงมือก่อนถึงจะรู้
    • ไม่ว่าจะทำอะไร จะฝันแบบไหน จงเริ่มต้นก่อน ฝีมือ พลัง และเวทมนตร์อยู่ในใจที่กล้าหาญ Johann Wolfgang von Goethe
    • หากมีฝันที่อยากลองทำละก็ เราต้องลองลงมือทำดูก่อนถึงจะรู้
    • ความสามารถที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา ไม่มีทางเผยตัวออกมาเอง เราจะต้อพยายามและลองลุยทำเสียก่อน ถึงจะรู้จักมัน
    • หากอยากรู้ว่าเราคือใคร จงอย่าถาม แต่จงทำ! การลงมือทำเท่านั้นที่จะช่วยจำกัดความและอธิบายได้ว่าคุณคือใคร Thomas Jefferson
  7. จงคิดเสมอว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร
    • หากไม่ใช้ชีวิตด้วยความคิด เราจะต้องคิดตามชีวิตที่ใช้
    • บทเรียนยิ่งใหญ่ที่ผมเรียนรู้คือ เราต้องรู้ว่าตัวเองคิดอะไรอยู่
  8. พูดและจดบันทึก ความฝันจึงกลายเป็นจริง
    • การใช้คำพูดและประกาศตัวตนที่เราอยากเป็นในอนาคตสู่โลกความจริงจะช่วยให้ความฝันกลายเป็นจริง
    • จะทำให้เกิดการตอกย้ำในใจ จนช่วยให้ทำฝันนั้นกลายเป็นจริง
    • เมื่อประกาศออกไป พลังจากภายนอกจะมีผลให้เราควบคุมตัวเอง
  9. ฝันที่ไม่ลงมือ จะเป็นเพียงฝันตลอดกาล
    • หากเก็บฝันไว้ในใจ ไม่เคยลงมือสักที มันก็ยังคงเป็นความฝันตราบจนเวลาในชีวิตชองเรา
    • คนมีเคยพยายามลงมือเพื่อเปลี่ยนความฝันกับวิสัยทัศน์ตนให้เป็นจริงนั้นก็ไร้ค่าพอกัน
    • ความมุ่งมั่นที่จะทำให้สำเร็จ ไม่เลือกสิ่งอื่นใดนอกจากสิ่งที่ตนต้องทำ เมื่อตัดสินใจแล้ว ก็ไม่ต้องคิดเล็กคิดน้อย แค่ลงมือปฏิบัติจริงก็พอ และเมื่อลงมือปฏิบัติก็ต้องทำให้เต็มกำลัง
  10. จงพยายามด้วยความตั้งใจว่า “อีกสักนิด”
    • แต่ละคนมีจุดวิกฤติต่างกัน
    • ถ้ากอดความตั้งใจแล้วพยายามต่อ “อีกนิด” จะสร้างพลังนั้นขึ้นมา ทั้งยังทำให้ฝันผลิดอกออกผล หยั่งรากเติบโตได้ต่อไป
  11. ล้มเหลวคือช่องทางรับโอกาสใหม่ๆ
    • ไม่จมอยู่กับความล้มเหลวและลุกยืนขึ้นใหม่อีกครั้ง
    • ผู้ไม่เคยล้มเหลว คือผู้ที่ไม่เคยลองทำสิ่งใหม่เลย
    • ข้าพเจ้าไม่เคยล้มเหลว เพียงแต่ค้นพบวิธีที่ใช้ไม่ได้ 999 ครั้งเท่านั้น
  12. จงติดอาวุธด้วยใจล้มเจ็ดลุกแปด
    • เกียรติยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตไม่ใช่การไม่เคยล้ม แต่คือการลุกขึ้นใหม่ทุกครั้งเมื่อล้ม
    • ล้มเจ็ดลุกแปด (七転八起)
    • หลายคนคิดได้ยิ่งใหญ่ แต่น้อยคนนักจะลงมือ
  13. มันยังไม่จบจนกว่ามันจะจบ
    • มนุษย์ล้มเหลวไม่ใช่เพราะจุดจบ แต่เพราะยอมแพ้
  14. จงตั้งเป้าหมายที่จะมุ่งไป
    • ชีวิตไม่ใช่การแข่งความไว หนทางชีวิตนั้นเราเพียงต้องมุ่งเป้าหมายให้ชัดเจนแล้วเดินต่อไปด้วยระดับของชีวิตตัวเราเอง
  15. อย่าอ่อนไหวกับคำวิจารณ์ของคนรอบข้าง
    • เผลอเสียสมาธินิดเดียว สายตาเราก็เสไปมองทางอื่นเสียแล้ว แรงกระตุ้นแค่เพียงเล็กน้อยก็ทำเราเฉได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงต้องฝึกสมาธิ
  16. จงมีความสามารถที่จะอดและทน
    • ยังมีช่วงเวลาที่น่าดีใจยิ่งกว่าการได้ครอบครองผลลัพธ์ นั่นคือการค้นพบว่าเรากำลังก้าวหน้าไปทีละขั้น
    • อะไรที่ได้มาง่ายก็ย่อมถูกลืมง่าย
    • ยูเรเนียมเคยเป็นแร่ธาตุที่ไม่สำคัญมาก่อน จนกระทั่งผู้คนรู้จักนำไปใช้อย่างถูกต้อง
  17. จงตรวจสอบการวางตัวในชีวิต
    • การวางตัวมีลักษณะที่เผยออกจากข้างในเสมอ
    • ผู้ทำงานอย่าจริงใจมีความหวังเสมอ ผู้เกียจคร้านไม่เอาการงานั้นมีแค่เพียงความสิ้นหวังเสมอ
    • ชีวิตคนเราอ่อนไหวต่อเรื่องเชิงลบมากกว่าเรื่องเชิงบวกมากนัก เรามีปฏิกริยาโดยอัตโนมัติต่ออะไรแง่ลบ ขณะที่กลับต้องพยายามกับสิ่งแง่บวก
    • คนมองโลกแง่ร้ายมองเห็นแต่อุปสรรคในทุกโอกาสที่มาเยือน ส่วนคนมองโลกแง่ดีมองเห็นแต่โอกาสในทุกอุปสรรคที่มาหา
  18. ผู้เป็นนายเวลานั้นเหนือกว่า
    • ชีวิตแสนสั้น แต่การสูญเวลาโดยเลินเล่อจะยิ่งทำให้ชีวิตสั้นลงอีก
  19. สิ่งสำคัญมาก่อนทำเต็มที่
    • บางครั้งการทำดีที่สุดอาจยังไม่พอ เราต้องทำในสิ่งที่จำเป็นด้วย – วินสตัน เชอร์ชิลล์
    • เราควรให้ความสำคัญกับการลำดับสิ่งจำเป็นต้องทำก่อนหลังมากกว่าแค่จะเดินหน้าเต็มกำลัง
    • หากไม่มีลำดับอะไรเลย ชีวิตก็จะวุ่นวายสับสน
    • แต่ถ้าใช้วิธีทำอะไรตามใจไปเรื่อย นู่นก็จะทำ นั่นก็จะทำ ย่อมไม่อาจหวังผลลัพธ์ที่ดีได้
    • กำหนดสิ่งสำคัญ สิ่งที่ต้องทำ สิ่งที่ไม่ต้องทำ แล้วลงมือปฏิบัติ
    • พอต้องทำอะไรหลายๆอย่าง จึงไม่อาจเป็นสุดยอดกับอะไรได้เลยสักอย่าง ถ้าอยากเป็นสุดยอดจะต้องกำหนดสิ่งที่ไม่ต้องทำ แล้วทุ่มเทแรงทั้งหมดที่มีกับสิ่งที่ต้องทำ
    • เกม โซเชียลเน็ตเวิร์ค การท่องอินเทอร์เน็ตเรื่อยเปื่อย เหล่านี้เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดของการใช้เวลาโดยเปล่าประโยชน์ ไม่อาจมอบความยินดีที่แท้จริงของชีวิตได้
    • ควรทำ “สิ่งที่ต้องทำ” ก่อน “สิ่งที่อยากทำ”
  20. รู้จักกำหนดเส้นตาย จะได้ไม่ลงเอยแบบลูกปืนด้าน
    • อะไรทำให้แผนการที่เราสร้างไว้เหลวซ้ำซากอยู่เรื่อย ที่เป็นเช่นนี้เพราะเราสร้างแผนการ แต่กลับไม่ได้กำหนดเส้นตาย
    • เป้าหมายหรือความพยายามที่ขาดเส้นตายก็เหมือนลูกกระสุนที่ไม่ได้โหลดลงรังเพลิง
    • การกำหนดเส้นตายช่วยให้มีพลังทำงานที่เราอยากถอดใจทำลวกๆ แม้แต่งานที่ต้องใช้เวลามากยังสามารถทำเสร็จสินได้ในเวลาสั้นๆ
    • เมื่อจะสร้างแผนการใด จงกำหนดเส้นตายไว้ด้วยเสมอ
    • เมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว การแบ่งเป้าหมายเป็นก้อนเล็กๆ จะส่งผลดีกว่าเป้าหมายก้อนใหญ่เกิน
  21. จงโอบกอดความมุ่งมั่นแน่วแน่ที่จะทำไปให้ถึงที่สุด
    • หลายคนหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองเมื่อสิ่งที่ต้องการไม่ได้อย่างใจ การทำแบบนี้ทำให้ความคิดหรือพฤติกรรมผิดๆของตนกลายเป็นเรื่องชอบธรรม
    • คนที่หาเหตุผลเข้าข้างตนเองจนเป็นนิสัย จะยอมแพ้ทันทีเมื่อเผชิญความยากลำบากเม้เพียงเล็กน้อย
    • พวกเขาจะหาคำแก้ตัวที่ดูเหมือนจะมีเหตุผล ใช้มันหลบเลี่ยงวิกฤติ แม้จะทำให้รอดวิกฤติตรงหน้าได้ แต่จงจำไว้ว่า มันไม่ช่วยให้เราทำเป้าหมายกับความฝันของตนได้สำเร็จ
    • งานที่อยากทำเห็นวิธี งานที่ไม่อยากทำเห็นข้ออ้าง
    • หากมีขีดจำกัดขนาดของความคิดก็ย่อมไม่มีทางพัฒนาขึ้นได้อีก
    • หากไม่ลงมือพยายาม มัวแต่หาข้ออ้างและคำแก้ตัว สุดท้ายเราจะไม่เติบโต ฝันก็ไม่เป็นจริง
  22. การวางตัวต่องานเล็กกำหนดชีวิต
    • “ทฤษฎีหน้าต่างแตก” (Broken Windows Theory) ใช้เรียก ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราละเลยสิ่งเล็กๆน้อยๆในชีวิต
    • เวลาชั่วโมงเดียวที่ใช้ลอยๆในวันนี้ จะรวมกันเป็นเป็นหนึ่งวันที่เปล่าประโยชน์ และกลายเป็นหนึ่งเดือนที่สูญเปล่า
    • การกระทำเล็กๆ เมื่อรวมกันจะกลายเป็นนิสัย และกลายเป็นความเคยชินในชีวิต
  23. ความเครียด ตัวรบกวนพฤติกรรมสู่ชัยชนะ
    • ควรทำกิจกรรมนันทนาการถ้าอยากลดความเครียดอย่างถูกสุขภาพ
    • การหางานอดิเรกทำ เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความเครียด
    • เราจำเป็นต้องมีเพื่อนเพื่อที่จะระบายเรื่องราวในใจได้ การอยู่คนเดียวมีแต่ทำให้โรคในใจบาดลึกลง
  24. อะไรกำลังครอบงำความคิดของฉัน
    • เราจะเป็นคนอย่างไรขึ้นอยู่กับว่าเรามีความคิดอะไร – Oprah Winfrey
    • 5 สิ่งที่คุณสนใจในหัวมีอะไรบ้าง
    • คนเราไม่อาจลงมือปฏิบัติได้เกินกว่าสิ่งที่ตนสนใจ
    • หากเรารู้ว่าตัวเรากำลังคิดอะไร ก็เท่ากับรู้ว่าเราเป็นคนแบบไหน
    • เวลาคนอื่นพูด จงตั้งใจฟังให้เต็มที่ คนส่วนใหญ่ไม่ฟังกันหรอก
    • หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการโน้มน้าวคนอื่น คือโน้มน้าวโดยตั้งใจฟังคำพูดของคนคนนั้น
    • สิ่งที่ส่งอิทธิพลต่อความคิดนอกจากการฟังก็คือ การมองเห็น
    • ในสถานการณ์เดียวกัน คนที่คิดแง่ลบอยู่เสมอมักจะมองเห็นแต่ด้านร้ายมากกว่าด้านดี เห็นข้อด้อยมากกว่าข้อเด่น
  25. นิสัยช่วยนำทางชีวิต
    • นิสัย คือสิ่งที่ช่วยนำทางชีวิตมนุษย์
    • ถ้าอยากมีชีวิตประสบความสำเร็จและมีความสุข ก็ต้องมีนิสัยดีที่เอื้อให้เป็นเช่นนั้น
    • จดบันทึกนิสัยที่เราอยากมี นิสัยอะไรบ้างที่เราอยากเลิก
    • ทำซ้ำเรื่อยๆ สิ่งสำคัญในการทำเรื่องยากซ้ำๆ อยู่ที่ความมุ่งมั่นและต้องเชื่อมั่นว่าเราต้องทำได้
    • เมื่อคิดจะทำแล้วก็ต้องลุยเลย ถ้าไม่เริ่มต้นสักที ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น
    • แค่เริ่มก็เท่ากับสำเร็จไปแล้ว 50 เปอร์เซ็นต์
    • เริ่มต้นด้วยอะไรเล็กน้อยก่อน
    • นิสัยมีพลังช่วยให้เราทำอะไรก็ได้
  26. วิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เยี่ยมที่สุดคือ การอ่านหนังสือ
    • การอ่านจะทำให้เรามีมุมมองความคิดและการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป
    • หนังสือแต่ละเล่มคือโลกหนึ่งใบ
    • หนังสือคือเครื่องมือพาเราไปยังโลกอีกใบหนึ่ง ที่ที่เราจะได้พบทั้งผู้วิเศษในอดีต เครื่องมือบำรุงและเติมเต็มจิตใจ และยังช่วยสร้างมันสมองอันปราดเปรื่องอีกด้วย
  27. ฝึกปรือฝีมือเขียนให้ก้าวหน้า
    • มีอาชีพเยอะเกิดคาดที่เรียกร้องทักษะการเขียน
    • ความสามารถในการแสดงความคิดเห็น
    • งานเขียนไม่ได้มีเพื่อถ่ายทอดความรู้หรือความคิดเฉยๆ หากแต่มันยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างความคิดและเรียบเรียงความรู้ด้วย
    • งานเขียนคือศิลปะที่สื่อความคิดในใจสู่การอ่านด้วยดวงตา
    • เอาชนะความกลัวที่จะเขียน
    • ต้องหมั่นสังเกตสิ่งต่างๆรอบตัว
    • ต้องขยันฝึกปรือ อ่าน คิด และเขียนให้มาก
  28. อยากเติบโต จงตั้งคำถาม
    • การกลัวที่จะถามคือการกลัวที่จะเรียนรู้
    • ชีวิตของคนที่รู้จักตั้งคำถาม กับคนที่มัวแต่รอคำตอบต่างกันสิ้นเชิง
    • คำถามสำคัญกว่าคำตอบ
    • เราทำได้ดีที่สุดแค่นี้หรือ
  29. สร้างพลังกาย
    • ผู้ออกกำลังกายนาน 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง มีพลังสมาธิและความสามารถในการเรียนรู้สูงกว่าผู้ไม่ออกกำลังกายถึง 15 เปอร์เซ็นต์
  30. จงเรียนรู้ที่จะกล้าเอาชนะอุปสรรค
    • ความกล้าใช่ว่าไม่มีความกลัว แต่มันคือการต่อต้านและเอาชนะความกลัว
    • ความหวาดหวั่นคือใจที่วิตกกังวลไปเองล่วงหน้ากับเรื่องที่ยังไม่เกิด ความหวาดหวั่นจะทำให้เราไม่กล้าลุย
    • เมื่อใจเกิดปมด้อย เราจะไม่สามารถมองสถานการณ์ตรงหน้าได้ชัดแจ้ง ก็ย่อมไม่รู้ว่าตัวเองควรต้องเลือกอะไร
    • การมองเห็นข้อดีในตัวเองและคิดบวกกระตุ้นความมั่นใจ ทำให้ไม่ยึดติดกับสายตาหรือคำวิจารณ์จากคนอื่น
    • เราไม่จำเป็นต้องหวาดหวั่นกับความล้มเหลว ไม่มีใครประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์แบบกันแต่แรก
  31. อย่าเสียจังหวะ
    • ทุกเรื่องบนโลกมีจังหวะของมัน หากมีจังหวะหว่านเมล็ดพันธุ์ ก็ย่อมมีจังหวะเก็บเกี่ยว หากมีจังหวะพบพาน ก็มีจังหวะจากลา ผู้เข้าใจจังหวะเหล่านี้มีโอกาสประสบความสำเร็จสูง
    • ไม่มีใครบินได้โดยไม่เตรียมตัวพร้อม
  32. นิสัยสำคัญกว่าความสามารถ
    • เราไม่ได้เป็นที่จดจำเพราะชนะการแข่งหรือสงคราม จะเป็นที่จดจำว่าเรามีหัวใจประเสริฐมากน้อยแค่ไหน
    • ปัญหาเรื่องนิสัย
    • หากวางตัวไม่เหมาะสม ชื่อเสี่ยงที่สั่งสมมานานก็พังทลายได้ในพริบตา
    • เราต้องให้ความสำคัญกับนิสัยมากกว่าความสามารถ
    • นิสัยงดงามหาได้เกิดขึ้นเอง แต่สร้างได้ด้วยการทุ่มเท การพยายาม ฝึกฝน และการระมัดระวังความคิด คำพูด และพฤติกรรมของตัวเราอยู่เสมอ
  33. ระวังอย่าหลงสิ่งยั่วยุ
    • เสน่ห์ของสิ่งยั่วยุส่วนใหญ่ คือมันมักทำให้เราเพลิดเพลิน รู้ตัวอีกทีก็ติดกับดักมันเข้าให้แล้ว
    • ผู้ที่ล้มเหลวส่วนใหญ่มีจุดที่เหมือนกันคือ ไม่สามารถต้านทานแรงยั่วยุได้
    • การเสพติดส่วนใหญ่เริ่มต้นจากครั้งแรก
    • เรื่องที่คิดว่าไม่มีอะไร กลับส่งผลร้ายแรง สิ่งไม่ดีนั้นเย้ายวนใจชวนให้เราหลงมันที่ละนิด
    • วิธีที่จะเอาชนะ คือลองหาสิ่งที่เป็นขั้วตรงข้ามกับสิ่งที่เรากำลังเสพติดอยู่ในปัจจุบัน
  34. ไม่มีชีวิตที่สำเร็จเสร็จสิ้นในพริบตา
    • หลายคนหวังอยากให้ฝันเป็นจริงได้ในพริบตาเหมือนยักษ์ในตะเกียงวิเศษของอาละดินบันดาลให้
    • หลายคนหวังพึ่งโชคมากกว่าจะพยายามด้วยตัวเอง
    • ความไร้เล่ห์เหลี่ยมนั่นละคือความสามารถที่น่าขอบคุณที่สุดแล้ว
    • ไม่มีอะไรในชีวิตที่ได้มาโดยง่าย ผู้ประสบความสำเร็จทุกคนล้วนดิ้นรนมุ่งมั่นกับอะไรบางอย่างอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน
    • ผลของความฝันไม่อาจงอกงามในพริบตาเช่นกัน
  35. ความคิดเรื่องเงินกำหนดชีวิต
    • เงินเป็นเพียงวิธีหรือเครื่องมือช่วยให้ชีวิตเราสมบูรณ์พูนสุข หากเรายกให้เงินเป็นเป้าหมาย ก็ยากจะมีชีวิตที่สุขแท้จริง
    • ผู้ที่รู้จักพอเพียงคือเศรษฐีที่แท้จริง ส่วนผู้ละโมบคือคนยากจนที่แท้จริง
  36. โทสะที่ยับยั้งไม่อยู่เพียงครู่เดียวทำลายชีวิต
    • ยิ่งเก็บความโกรธในอดีตไว้เท่าไหร่ เรายิ่งรักตัวเองยากขึ้นเท่านั้น
    • บางคนข่มความโกรธไว้ไม่อยู่จนทำเรื่องที่ไม่สมควร อย่างที่เราเห็นกันอยู่บ่อยๆ ผลที่ตามมาไม่เพียงคาสร้างบาดแผลให้ผู้อื่น แต่ยังทำให้ตัวเองลำบากด้วย
    • สิ่งที่เราควรรู้คือ รู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ไม่มีเหตุผลที่คนอื่นจะต้องมีส่วนรับผิดชอบโทสะของเรา
    • การข่มโทสะไม่ได้หมายถึงการต่อสู้กับโทสะ แต่คือการหาต้นเหตุการณ์เกิดอารมณ์นั้นแล้วเตรียมวิธีการแก้ไขที่เหมาะสม ค่อยๆคิดดูว่าทำไมจิตใจที่เคยสงบสุขถึงเกิดรอยร้าวแล้วเราจะตามหาสาเหตุเจอ
    • พิจารณาว่าปัญหาอะไรทำให้ใจโศกเศร้า หากไม่เข้าใจสาเหตุให้ดี ก็อาจจะโทษคนอื่นหรือโทษตัวเองต่อไปเรื่อยๆ
    • ปกติเวลาเราโกรธ หากเกิน 3 วินาทีไปแล้วจะควบคุมโทสะไม่ได้และแสดงความโกรธออกมา หากข่มได้3 วินาที ก็สามารถอยู่ห่างไกลจากโทสะได้
    • ถ้าอยากใช้เวลา 3 วินาทีให้ฉลาดก็จงสูดลมหายใจเข้าลึก เพราะเวลาเราโกรธ ลมหายใจจะขัด ยากจะคิดอ่านอะไรด้วยเหตุผล
    • ใครๆก็โกรธกันได้ทั้งนั้น แต่เราจะฆ่าหรือไว้ชีวิตตัวเองและคนอื่นก็ขึ้นอยู่กับเราจัดการความโกรธอย่างไร
  37. ทิ้งความคิดชอบเปรียบเทียบ สร้างความมั่นใจในตัวเอง
    • การเปรียบเทียบไม่ทำให้เรามองชีวิตอย่างที่มันควรเป็น เราจะโฟกัสข้อด้อยของตัวเองมากกว่าข้อดี มองเห็นแต่ความบกพร่อง ทำให้ตัวเราปกคลุมด้วยปมด้อย และหมดศรัทธาในตัวเอง
    • การเปรียบเทียบเป็นต้นเหตุของทุกโศกนาฏกรรม
    • นำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจนไม่เคยพอใจในตัวเอง การจินตนาการว่าเราจะขึ้นไปสูงกว่าตำแหน่งปัจจุบันอีกขั้น ชวนให้รู้สึกพอใจและมีความสุข
  38. ปฏิบัติต่อคนอื่นด้วยความอ่อนโยนและถ่อมตัว
    • บางคนไม่มีอะไรเป็นพิเศษ แต่กลับดึงดูดให้น่าคบหา อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ส่วนใหญ่คนแบบนี้มีคุณลักษณะอ่อนโยนและถ่อมตน
    • อย่าทะนงตัวคิดว่าเราคลี่คลายสถานการณ์ได้ทุกเรื่อง เพราะหลายครั้งความช่วยเหลือจากคนอื่นก็นำพาเราไปสู่จุดหมาย
  39. ชีวิตประสบความสำเร็จคืออะไร
    • คุณคิดว่าความสำเร็จคืออะไร เราต้องตอบคำถามนี้ให้ได้ชัดเจนก่อน ไม่เช่นนั้นก็จะได้แต่เดินตามมาตรฐานความสำเร็จที่คนอื่นๆกำหนดให้
    • เพื่อสร้างมาตรฐานความสำเร็จที่เหมาะกับตัวเอง เราต้องคิดว่า “จะใช้ชีวิตแบบไหน” มากกว่า “จะกลายเป็นอะไร”
    • อย่าใช้ชีวิตโดยคิดว่าอยากเป็นอะไร เมื่อทำสำเร็จแล้วก็กลายเป็นว่าไม่มีเป้าหมายอีกต่อไป ซึ่งจะทำให้เราเขวหรือพอใจกับสภาพที่เป็นอยู่
    • ชีวิตสุขสบายในปัจจุบันไม่ก่อเกิดการพัฒนาเพิ่มขึ้นอีก กลายเป็นว่าเราละทิ้งอนาคต ไม่อาจใช้ชีวิตให้มีความสุขได้ ฉะนั้นจึงควรคิดว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มากกว่าจะกลายเป็นอะไร
  40. ทำดีทุกอย่างที่ทำได้
    • หากใจเราพร้อมจะให้ (ใจ) เราจะได้มากกว่าหนึ่ง (Pay It Forward)
    • การเฉยเมยไม่อาจเปลี่ยนแปลงอะไรได้ หากปรารถนาให้โลกงดงามขึ้น ก็จงพยายามใส่ใจผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเถิด
    • รู้หรือเปล่าว่าเราจะเอาชนะความสิ้นหวังได้อย่างไร จงช่วยเหลือผู้อื่นสิ แล้วความสิ้นหวังจะมลายหายไป
  41. รักตัวเองก่อน จึงรักผู้อื่นเป็น
    • ผู้ไม่อาจแก้ข้อขัดแย้งในใจจะไม่สามารถเป็นมิตรกับตัวเอง พอไม่อาจะเป็นมิตรกับตัวเองได้ ก็แน่นอนว่าไม่อาจเป็นมิตรกับคนอื่นได้
    • หนึ่งในเหตุผลที่เราไม่คิดว่าตัวเองมีค่า เพราะบาดแผลในใจที่ได้รับจากใครสักคน หลายกรณีมาจากความสัมพันธ์ผิดพลาดกับพ่อแม่ ก่อนจะรักตัวเองได้ เราต้องเริ่มจากรักษาแผลเจ็บปวดในใจเสียก่อน
    • บาดแผลในใจเกิดเมื่อความต้องการต่างๆไม่ได้รับการเติมเต็ม พวกมันต้องได้รับการเติมเต็มเสียก่อนเราถึงจะรู้สึกว่าปลอดภัย เกิดความเคารพตัวเอง
    • เราจะเป็นคนอย่างไรสำหรับคนอื่นไม่สำคัญเท่าเป็นคนอย่างไรสำหรับตัวเราเอง
    • บาดแผลในใจทำให้เราไม่รักตัวเอง ทั้งยังรบกวนความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
    • เราควบคุมอารมณ์เกลียดชังหรือโกรธใครสักคนได้ยาก ถึงจะพยายามไม่เกลียดคนอื่น แต่กลับทำไม่ได้หรือยังรู้สึกโกรธ ที่เป็นเช่นนี้เพราะระบบประสาทอัตโนมัติ (Automatic Nervous System) อยู่เหนือการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติไม่ได้ แต่เราเลือกจะมองโลกแง่ดีได้เสมอ
    • เราควรใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง
    • ผู้รู้จักรักตัวเองเท่านั้นถึงจะรักผู้อื่นได้
  42. จงมีศรัทธาที่จะเปลี่ยนแปลงโลก
    • ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าปล่อยให้สิ่งสำคัญสองประการในชีวิตหลุดลอยไป นั่นก็คือศรัทธาและความหวัง
    • ความศรัทธาคือ ความเชื่อมั่นในทัศนคติหรือความคิดใดแล้วตั้งใจนำมาปฏิบัติจริง
    • ศรัทธาจะแปรเป็นพลังมาช่วยเหลือคุณไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
  43. จงใช้คนที่ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
    • ความรักไม่ใช่สิ่งสวยงามสูงสง่า แต่คือการย่อตัวลงมาช่วยเช็ดคราบน้ำตากับรอยแผลให้ และการมอบสิ่งจำเป็นจริงๆแก่ผู้คน นี่แหละคือหัวใจที่มีความรัก
    • ผู้ให้ได้พรมากกว่าผู้รับ
    • พลังที่ขับเคลื่อนโลกนี้คือ ความหวัง
    • การให้มอบความสุขมากกว่าการรับ การรักงดงามกว่าการถูกรัก และนั่นก็ทำให้คนเรามีความสุข

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,044FansLike
3,045FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -spot_img

Latest Articles